Τρέξιμο για την Αγγειακή σας Υγεία!

Το όφελος του τρεξίματος τόσο στον έλεγχο των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου όσο και στην υγεία συνολικά είναι απόλυτα τεκμηριωμένο. Οι δρομείς έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακ...

Κάποιος δρομέας που φιλοδοξεί να γίνει καλύτερος και γρηγορότερος για να συμμετάσχει σε δραστηριότητες υψηλής έντασης (π.χ. μαραθώνιος, ironman κλπ), δε θα πρέπει να περιμένει πρόσθετα οφέλη για την υγεία του αλλ...

Η ιδέα ότι το τρέξιμο είναι επιβλαβές για τα γόνατα προκαλώντας αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα σε βάθος χρόνου, είναι ένας δημοφιλής μύθος που επικρατεί κυρίως στα γυμναστήρια. Ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνο...

Οι δρομείς έχουν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά εκδήλωσης παχυσαρκίας σε αντίθεση με αυτούς που δεν ασκούνται. Παρ’ όλο που η παχυσαρκία σχετίζεται με κληρονομικούς παράγοντες και διατροφές υψηλής θερμιδικ...